心の病に長いこと罹っていた私。そんな私が一番伝えたいことは「体を元気にすること」です。心と身体は一体です。心が元気なければ体も元気がなく、体が元気だと心も元気なのです。また、ストレスを発散させるにも運動はとても効果的です。私は数年前から、ずっと定期的な運動を続けています。おかげでそれに引っ張られるように心も徐々に回復してきました。運動と言っても難しく考える必要はありません。ジムやジョギングなどのハードな運動でなくても、家でできる運動はたくさんあります。例えば、筋トレ、ストレッチ、ヨガなどは家でできます。最近は色々なエクササイズＤＶＤも出ているのでそういった物を試すのもいいと思います。要は自分にあった運動をすればいいのです。やはりこういった運動などはずっと続けていくことが大切です。三日坊主では意味がありません。きちんと定期的に行うことができ、続けていける運動を探してください。汗を流して、すっきりとデトックスしてください。筋肉がつき、体が引き締まってくるのと同時に心も必ず健康になるはずです